إنها طريقة مدهشة يتم الحديث عنها. ادعى الممثل الياباني السابق ميكي ريوسوكي أنه تمكن من خسارة 12 رطلاً و 12 بوصة من محيط خصره في ستة أسابيع فقط. بالصدفة ، أثناء بحثه عن تمارين التنفس لتخفيف آلام ظهره ، لاحظ الرجل هذه النتائج. يستغرق القيام بهذا التمرين دقيقتين فقط في اليوم.
ندعوك لتجربة هذه التقنية ومعرفة كيف تساعدك على إنقاص الوزن.
كيف تعمل هذه التقنية؟
أطلق Ryosuke على هذا التمرين اسم "نظام التنفس المطول". تتضمن هذه التقنية تعديل وضعية معينة ، وحبس أنفاسك لمدة ثلاث ثوان ، ثم الزفير لمدة سبع ثوان.
يشجع غالبية الأطباء الأوروبيين أيضًا على استخدام تمارين التنفس لإنقاص الوزن وشرح فعاليتها بهذه الطريقة: تتكون الدهون من الأكسجين والكربون والهيدروجين. عندما يدخل الأكسجين الذي نتنفسه إلى الخلايا الدهنية ، فإنه يقسمها إلى أجزاء مختلفة (الكربون والماء). لذلك ، كلما زاد الأكسجين الذي يستخدمه الجسم ، زاد حرق الدهون.
عليك القيام بهذا التمرين كل يوم لمدة 2-10 دقائق
- قفي وضعي قدمًا أمامك والأخرى خلفك.
- الآن عليك شد الأرداف وتحويل وزن جسمك على القدم التي تقع في الخلف.
- ابدأ بأخذ نفس بطيء لمدة ثلاث ثوان ، مع رفع ذراعيك فوق رأسك.
- ثم ، أخرج الزفير بقوة لمدة سبع ثوان ، مع شد عضلات جسمك.
يضمن المتخصصون أيضًا أن هذه الطريقة تقوي عضلات الصدر وتسرع عملية التمثيل الغذائي.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق