مارس الرياضة في المنزل!
women's book
مارس 16, 2021
من الممكن الحفاظ على لياقتك دون المرور عبر صندوق "الصالة الرياضية". كيف ؟ ببساطة عن طريق اختيار ممارسة الرياضة في المنزل! سوا...
إظهار الرسائل ذات التسميات الرياضة. إظهار كافة الرسائل
إظهار الرسائل ذات التسميات الرياضة. إظهار كافة الرسائل
الثلاثاء، 16 مارس 2021
الأحد، 14 مارس 2021
كيف تخفف الآلام التي تسببها الرياضة بسرعة
women's book
مارس 14, 2021
حمام ساخن ، جلسة سباحة ، بضع حبيبات من زهرة العطاس ... يمكن أن تساعدك الإيماءات الصغيرة على استرخاء العضلات وتهدئة آلام الأوجاع. ما عليك س...
شد عضلي: تعرف عليه وعلاجه
women's book
مارس 14, 2021
حوادث العضلات شائعة في الرياضات. من بينها الاستطالة ، وهي تمزق عضلي معزول من ألياف قليلة استطالة العضلات هي تلف في العضلات نتيجة المجه...
الأحد، 28 فبراير 2021
هل من الأفضل تناول الطعام قبل التمرين أم بعده؟
women's book
فبراير 28, 2021
في حين أنه من المهم تناول الطعام بشكل جيد عند ممارسة الرياضة ، فهل من الأفضل تناول الطعام قبل التدريب أم بعده؟ وفقًا لجوستين روبرتس ، أست...
الخميس، 18 فبراير 2021
هل يجب عليك ارتداء قناع عند الجري أو لأي رياضة خارجية أخرى؟
women's book
فبراير 18, 2021
في الوقت الذي يكون فيه ارتداء القناع إلزاميًا في وسائل النقل العام ويوصى به بشدة في المتاجر ، فماذا عن الرياضة؟ يجيب ثلاثة خبراء. الوقت الم...
ست نصائح لجعل المشي بنفس فعالية الركض
women's book
فبراير 18, 2021
الهرولة ؟ القليل جدا بالنسبة لك. من ناحية أخرى ، تحب المشي وتريد تسريع الوتيرة للتخلص من البخار وبناء العضلات. يمكن أن تؤدي التعديلات ا...
الأربعاء، 17 فبراير 2021
على دراجة كهربائية ، هل تمارس الرياضة حقًا؟
women's book
فبراير 17, 2021
مجهزة بمحرك ، تجعل الماكينة من الممكن القيادة بشكل أسرع وقبل كل شيء ، لتسلق التلال دون جهد ، دون تشذيب على الجبهة أو الشعور بضيق في الفخذي...
