شد عضلي: تعرف عليه وعلاجه

 

حوادث العضلات شائعة في الرياضات. من بينها الاستطالة ، وهي تمزق عضلي معزول من ألياف قليلة

استطالة العضلات هي تلف في العضلات نتيجة المجهود البدني . يحدث إما بسبب إجهاد العضلات أو لفتة رياضية سيئة التنفيذ.

يوضح الدكتور  أن " استطالة العضلات هي آفة بدون تمزق في البطانة الداخلية للألياف". عليك أن تتخيل رباطًا مطاطيًا تسحبه بشدة لكن لا ينكسر. "

شد عضلي: ما أعراضه؟

"استطالة العضلات تسبب ألمًا محدودًا ، وليس مفاجئًا ، والذي يمكن أن يمر دون أن يلاحظه أحد أثناء الجهد ، كما يحدد الطبيب الرياضي ، ولكنه يحدث في وقت الشفاء ، مع عجز وظيفي. "

كيف يتم تشخيص إجهاد العضلات؟

و الفحص السريري يقوم بها طبيب الرياضية كافية في معظم الوقت. "هذا صحيح في 80٪ من الحالات ، كما يحدد الدكتور باكويرت. ولكن في 20٪ من الموجات فوق الصوتية يتم تنفيذ لتأكيد هذا التشخيص والسماح العلاج الأكثر ملائمة. "

ما العلاج؟

يعتمد العلاج الفوري على الأرز . "بالتفصيل ، هذا يعني R للراحة. هذا الأخير يتراوح من 10 إلى 15 يومًا. أقوم بوضع الثلج ( الثلج ) على شكل ثلج في كيس أو جيب بارد ليتم تطبيقه على الاستطالة ، ولكن ليس الحرارة. C للضغط ، على سبيل المثال ، ربط تشريحي وهو مجال اختصاصي طبي أو طبي ولا يتم إجراؤه بنفسه ، و E لرفع الطرف المصاب "، يوضح الطبيب. يمكنك أيضًا تناول مسكن من نوع الباراسيتامول (باستثناء عدم التحمل أو الحساسية) لتهدئة الألم.

الاستطالة: كيف نمنعها؟

وإذا كنت ترغب في تقليل مخاطر المعاناة من إجهاد العضلات ، فعليك أن تتذكر الإحماء جيدًا قبل أي نشاط رياضي وخاصة ترطيب نفسك جيدًا ، وأثناء محاولة التوقف في أسرع وقت ممكن .