على دراجة كهربائية ، هل تمارس الرياضة حقًا؟

 

مجهزة بمحرك ، تجعل الماكينة من الممكن القيادة بشكل أسرع وقبل كل شيء ، لتسلق التلال دون جهد ، دون تشذيب على الجبهة أو الشعور بضيق في الفخذين. هل نحن نتجول في الفراغ؟ إجابات ثلاثة محترفين.

منغمسين في السياق الحالي للوباء ، يخشى البعض ركوب وسائل النقل العام واختيار الرحلات في الهواء الطلق ، والتخييم على دراجة كهربائية. إذا فهمنا بسهولة الجهد البدني المقدم في نموذج كلاسيكي ، فماذا عن ذلك الذي تم إجراؤه على الإصدار بمساعدة؟ هل تمارس الرياضة حقًا أثناء ركوب الدواسة؟ "يسألنا المرضى السؤال كثيرًا". ولسبب وجيه ، يسمح محرك الدراجة الكهربائية لراكب الدراجة بالركوب بشكل أسرع (حتى 25 كم / ساعة) وقبل كل شيء ، لمساعدته على تسلق التلال بسهولة أكبر ، عن طريق تقليل الجهد ، لذلك.

إذا كان الجهد المذكور أقل من المسلم به ، فإنه لا يمكن إهماله. يقول الطبيب الرياضي على الفور: "يؤدي استخدام الدواسة تلقائيًا إلى توليد نشاط بدني". غالبًا ما تُستخدم حركة التمدد والانثناء في إعادة التأهيل على سبيل المثال. حتى بذل جهد أقل لا يزال مفيدًا ".

تكييف قوة المساعدة

بالإضافة إلى ذلك ، تساعد الدراجة الكهربائية على تحريك الأشخاص الأكثر استقرارًا أو الذين يعانون من القليل من الرياضة أو كبار السن. "إنها ليست دراجة بخارية ، حتى مع المساعدة الكهربائية ، نلعب الرياضة لأننا نطحن مثل الدراجة التقليدية" ، يؤكد تيبولت ريتشارد ، المدرب الرياضي متخصص في ركوب الدراجات في أنيسي

إنها ليست دراجة بخارية ، حتى مع المساعدة ، نلعب الرياضة:

وكلما زادت سرعة الدواسة ، قلت فعالية المساعدة. "أثناء العدو ، يتم إلغاء تنشيط المساعدة الكهربائية تلقائيًا" ، يتابع المحترف. يعتمد ذلك أيضًا على كيفية استخدام الراكب للماكينة. من الواضح أن الأمر متروك له لقطع المساعدة عندما يكون على أرض مستوية ، واستخدام مراحل المساعدة الكهربائية (في المتوسط ​​من 1 إلى 5) عند التسلق ، على سبيل المثال. تضيف الدكتورة فيكتوريا تشايكوفسكي: "أنصح مرضاي باستخدام مساعدة كهربائية منخفضة أو معدومة بنسبة 75٪ من الوقت ، للقيام ببعض التمارين البدنية على الأقل".

رحلات أطول

المساعدة الكهربائية تطمئن وقبل كل شيء الدوافع. نتائج؟ يخبر المدرب : "سيقوم الكثيرون برحلات أطول مما خططوا له في البداية ، لأنهم يعرفون أن لديهم شيئًا يساعدهم في حالة الإرهاق".

وفقًا للطبيبة الرياضية   ، فإن الذهاب إلى العمل على دراجتك الكهربائية يوميًا يكمل العدد الموصى به من الخطوات يوميًا ليكون في حالة جيدة . بممارسة لمدة ثلاثين دقيقة في اليوم ، يعلم الطبيب أن النشاط يسمح له بالعمل على قدرته البدنية والقلبية. أظهرت دراسة من  المجلة الطبية للطب الرياضي أن الدراجة الكهربائية مفيدة لصحتك مثل الدراجة التقليدية.