أصبحت بعض المكونات أكثر شيوعًا بسبب الفوائد المتعددة التي تجلبها لجسمنا ؛ خل التفاح هو بالتأكيد واحد منهم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن لها رائحة خاصة جدًا يمكن أن تنكه سلطاتك وأطباقك. اكتشف في هذا المقال كيفية تحقيق أقصى استفادة من خل التفاح مع فوائده الصحية الخمس.
هناك العديد من الخل المتاحة للاستهلاك. من بين كل الاحتمالات ، يظل خل التفاح فريدًا إلى حد ما. لا يتم تقدير مذاقه الخاص فحسب ، بل إنه مفيد أيضًا للصحة.
خل التفاح غني بالمعادن والفيتامينات والعناصر النزرة الأساسية لعمل الجسم بشكل صحيح ، وهو وسيلة جيدة لحماية صحتنا. إليك كيفية تحقيق أقصى استفادة من الفوائد التي يمكن أن تجلبها لك.
1. يعزز فقدان الوزن
يمكن أن يكون فقدان الوزن عملية معقدة للغاية في بعض الأحيان. ليس من السهل الجمع بين نظام غذائي متوازن ولكن كاف مع نشاط رياضي مناسب. لذلك فإن خل التفاح هو أحد المكونات التي يجب مراعاتها إذا أراد الفرد زيادة فقدان الوزن. في الواقع ، أظهرت دراسة أنه بعد تناول خل التفاح لمدة 12 أسبوعًا ، تم تسجيل انخفاض في دهون البطن لدى الأفراد الذين يعانون من زيادة الوزن.
2. يحسن نسبة السكر في الدم
السكر عنصر منتشر في كل مكان في الأطباق الصناعية ، على حساب صحتنا. لهذا السبب ، فإن إزالة السموم من الجسم فكرة جيدة دائمًا. نهج آخر هو إيلاء المزيد من الاهتمام لما نأكله ونستهلكه من المكونات التي تنظم مستوى السكر في الدم ، أي سكر الدم. مرة أخرى ، خل التفاح هو المكون المثالي ، كما تظهر هذه الدراسة.
3. ينظم عملية الهضم
يعاني الكثير من الناس من مشاكل في الجهاز الهضمي والتي يمكن أن تكون مزمنة. بالنسبة لهؤلاء الأفراد ، يصبح الذهاب إلى الحمام تحديًا حقيقيًا لأنه قد يكون مؤلمًا. إلى جانب هذه التمارين القليلة التي يمكن أن تساعدك على التخلص من الانتفاخ وتحسين عملية الهضم ، يمكن أن يكون خل التفاح حلاً جيدًا لتقوية الجهاز الهضمي. في الواقع ووفقًا لأخصائية التغذية كاساندرا بارنز ، فإن خل التفاح يحسن الهضم. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أنه يجب تجنب خل التفاح إذا كنت تتناول علاجًا مضادًا للحموضة.
4. يحسن ملف الدهون الخاص بك
يمكن أن يتسبب ارتفاع الكوليسترول في الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. لذلك من الجيد دائمًا مراقبة ملف تعريف الدهون لديك لتقليل خطر الإصابة بأمراض مزمنة. لا شيء أفضل من خل التفاح لتحسين ملف الدهون. في الواقع ووفقًا لهذه الدراسة التي أجريت على الجسم الحي ، فإن استهلاك خل التفاح من شأنه أن ينظم نسبة الكوليسترول في الدم.
5. مطهر طبيعي
ونعم ، خل التفاح لم يفاجئك بعد. بفضل خصائصه المطهرة والمضادة للبكتيريا ، يمكن اعتبار خل التفاح كعلاج للعديد من الأمراض ، مثل السعال أو التهاب الحلق. في فصل الشتاء ، يعتبر خل التفاح من المكونات الممتازة التي يجب أن تبقى بالقرب منك.
كيف تستهلك خل التفاح؟
لتعظيم فوائد خل التفاح ، يوصى بتخفيف ملعقة كبيرة في كوب كبير من الماء. يمكنك بعد ذلك شرب مشروبك قبل الذهاب للنوم مباشرة. إنها طريقة رائعة للبقاء رطبًا والاستمتاع بجميع فوائده.
الحذر
بسبب حموضته ، لا ينصح بخل التفاح للأشخاص الذين يعانون من قرحة المعدة.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق