مع معظم الأطعمة المصنعة والأطعمة القابلة للدهن ، هناك دائمًا آثار جانبية خطيرة يمكن أن تحدث لأي شخص إذا تناولها. يمكن أن تكون هناك آثار سيئة ، ولكن هناك تأثيرات جيدة أيضًا ، خاصة عندما يتعلق الأمر بزبدة الفول السوداني.
تتكون زبدة الفول السوداني من الفول السوداني المطحون والزيت النباتي والسكر أو العسل. بدلاً من ذلك ، يمكن إضافة الملح إلى الخليط للحصول على طعم مختلف. على الرغم من أن زبدة الفول السوداني غنية بالسعرات الحرارية ، إلا أن الدهن يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الأخرى التي يمكن أن تفيدك.
البروتين هو العنصر الغذائي الرئيسي في الفول السوداني. إنه مهم لإصلاح العضلات ونموها ، ويضيف إلى نظامك الغذائي المتوازن. الفول السوداني مهم أيضًا للحفاظ على صحة قلبك وتجنب أمراض القلب والأوعية الدموية.
البوتاسيوم موجود في الفول السوداني ويخفف الجسم من أمراض القلب والسكتات الدماغية. يمنعك المعدن أيضًا من الإصابة بالتشنجات بسبب تأثيره على تقوية العضلات.
النياسين فيتامين مدهش يساعد في مشاكل الدورة الدموية ومشاكل الذاكرة. كما أنه يساعد في الحفاظ على بشرتك صحية ومتوهجة. لا يساعد النياسين في الجلد والدورة الدموية فحسب ، بل يساعدك أيضًا على استقلاب طعامك ومعالجة أي شيء في معدتك بشكل أسرع. يعني التمثيل الغذائي الأفضل أن فرصتك في الإصابة بحصوات المرارة أقل.
فيتامين (هـ) مكون مهم عندما يتعلق الأمر بنظامك الغذائي. لا يقتصر الأمر على التخلص من السموم في الجسم فحسب ، بل يساعد أيضًا في حل المشكلات العصبية.
تحتوي زبدة الفول السوداني على المغنيسيوم الذي يساعد في زيادة طاقتك ، وهو معدن مهدئ للأعصاب ، وهو علاج لأنماط النوم السيئة والاضطرابات مثل الأرق ويمنع الصداع والصداع النصفي. في كثير من الأحيان ، إذا كنت تتوق إلى الأطعمة الحمضية والشوكولاتة ، فإن جسمك يفتقر إلى المغنيسيوم ومعظم المكسرات والبقوليات مثل الفول السوداني تحتوي على هذا العنصر.
إلى جانب جميع المعادن والفيتامينات التي يحتوي عليها الدهن ، فإنه يحتوي أيضًا على ألياف مهمة في نظامك. تساعد الألياف في حركة الأمعاء وتحسن التمثيل الغذائي. تخبرك معظم خطط النظام الغذائي بتناول أكبر قدر ممكن من الألياف لتنشيط الجهاز الهضمي.
زبدة الفول السوداني هي أشهر أنواع الزبدة وقد كانت موجودة منذ بعض الوقت. يمكنك تخزينها بأي نقود وحمل مورد بالجملة. على الرغم من أن العديد من الأشخاص يعانون أيضًا من الحساسية تجاه الفول السوداني ، إلا أنه إذا كنت بحاجة إلى المعادن والفيتامينات الموجودة في البقوليات ، فيجب أن يعمل زيت الفول السوداني عالي التكرير معك.
كما هو الحال مع معظم الأطعمة ، يجب أن تستهلك السبريد باعتدال لأن تناول كميات كبيرة من أي طعام يمكن أن يؤثر على صحتك.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق