يمر الوقت ، ويبدأ الجلد في إظهار بعض علامات التعب. أفضل أمانًا من الأسف: لا تنتظر ظهور التجاعيد للقلق بشأنها. لتجنب ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد ، هناك 5 نصائح سهلة لاعتمادها. لا حاجة لليزر أو الجراحة : فقط لمعرفة وتطبيق الإيماءات الصحيحة والعادات الجيدة.
اضحك وابتسم لتجنب التجاعيد
خلافا للاعتقاد الشائع ، فإن الضحك لا يسبب المزيد من التجاعيد : على العكس من ذلك ، الوجه لا يستخدم أي عضلة للوجه وبالتالي يترك الجلد مترهلا. بينما يستدعي الابتسام والضحك العديد من العضلات التي ستعمل بعد ذلك وتتيح لك الحصول على شكل بيضاوي جميل. إذا قمت بالإضافة إلى ذلك بنطق أحرف العلة في نفس الوقت ، فسيكون ذلك أكثر كفاءة ! لذا ، دعنا نذهب! أطلق العنان لنفسك!
ممارسة التدليك الذاتي لتجنب التجاعيد
هل تمارس الرياضة للحفاظ على بشرة جسدك مشدودة وناعمة؟ ل هجة بفعالية وجهها ، هو نفس المبدأ المعشوق من قبل النجوم مثل ميجان ماركل، تابعا لليوغا الوجه . من الجيد تدليك وجهك ، ولكن أيضًا ممارسة تمارين محددة:
- قم بسلسلة من U و O واضح جدًا لتجنب التجاعيد حول الفم ونفخ الشفاه ، وسلسلة Y و O لشد الرقبة ؛
- ربتي برفق على محيط العين من الزاوية الداخلية إلى الزاوية الخارجية للعين ، صعودًا نحو الصدغين ؛
- بحافة اليد ، قم بتنفيذ نقاط الضغط من مركز الوجه إلى الخارج ومن الأسفل إلى الأعلى ؛
- الجلوس ، الظهر مستقيم ، الذقن منخفض قليلاً ، اضغط بقبضة اليد تحت الذقن التي يجب أن تقاوم الضغط ؛
- مص الخدين لجعل شفاه السمكة تروق للأطفال كثيرا مما يسمح لهجة الخدين والشفتين.
يرطب البشرة لمنع التجاعيد
يحتاج الجلد إلى ترطيب كافٍ كل يوم. لترطيبه ، هناك طريقتان رئيسيتان: عن طريق الترطيب الداخلي عن طريق شرب الماء طوال اليوم ، والترطيب الخارجي عن طريق تطبيق العناية النهارية ، والرعاية الليلية ، وأقنعة الترطيب . توفر منتجات العناية بالبشرة هذه العناصر الغذائية والفيتامينات وقبل كل شيء الترطيب الأساسي للحفاظ على بشرة متناسقة ونضرة. هناك العديد من المرطبات المتاحة ، لذلك عند اختيارك لنوع بشرتك ، ضع في اعتبارك نوع بشرتك - الجافة والدهنية والمختلطة. لا تتخطي خطوة إزالة المكياج والتنظيف ، وكن منتظمًا في دهن المرطب. يتطلب محيط العين عناية خاصة ،لأن البشرة رقيقة وهشة للغاية: حيث ترطب رعايتك النهارية بقية الوجه بشكل مثالي ، فإنها تخاطر بتكوين أكياس تحت العينين بسبب قوامها الكثيف للغاية. من وقت لآخر ، مثل أليساندرا سوبليت التي تفترض تجاعيدها ولكنها تريد المزيد من الإشراق ، يمكنك الوقوع في جلسة تقشير الجلد الدقيقة.
احمِ نفسك من أشعة الشمس لتجنب التجاعيد
يا لها من متعة للاستمتاع بالشمس التي تدفئ الجلد! لا تحرم نفسك ، لكن لا تنسى أولاً وضع واقٍ من الشمس بمؤشر SPF كافٍ للون بشرتك. للون البشرة الفاتح ، القبعة هي ملحق الموضة الذي يجب اعتماده. في الواقع ، على الرغم من أن الجسم يحتاج إلى فيتامين (د) الذي توفره الشمس ، إلا أن البشرة تعاني عندما تتعرض بشدة لأشعة UV الخاصة بها. هذا هو السبب في أن الحماية من الشمس ضرورية ، دون تجنب الشمس.
تبني أسلوب حياة صحي
من الواضح أن اتباع أسلوب حياة صحي مفيد لصحتك بشكل عام ، ولكن أيضًا لصحة بشرتك. ربما تكون هذه هي الحيلة الأقل سهولة في التنفيذ ، ولكنها الأكثر أهمية. لتجنب الجلد المترهل وظهور التجاعيد ، لا شيء أفضل من العناية بنفسك. كخطوة أولى ، من الجيد التوقف ، أو على الأقل تقليل ، العادات السيئة ، مثل التدخين ، وشرب الكحول ، وتناول القهوة ، والأكل الدهني ، والمالح جدًا أو الحلو للغاية ، والبقاء لفترة طويلة أمام الشاشات ذات اللون الأزرق ضوءله تأثير ضار على الجلد. بدلاً من ذلك ، اختر الشاي وشاي الأعشاب والأطعمة الطازجة وخاصة الخضار والأسماك. بالطبع ، النوم الجيد والرياضة هي أيضًا عادة جيدة يجب أن تأخذها: بضع ساعات من المشي والسباحة وركوب الدراجات في منتصف الأسبوع لن تريحك فحسب ، بل تنحت جسمك ، بل ستفيد بشرتك أيضًا أخيرًا ، لتدليل نفسك ، خذ الوقت الكافي للقيام ببعض جلسات الحمام أو الساونا : مع الأصدقاء ، هذا أفضل!.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق