التمارين البدنية المنتظمة ضرورية لنحت قوامك. أكمل نظام التخسيس الخاص بك بهذه الرياضات الجديدة التي من المؤكد أنك ستحبها!
أنت تعلم بالفعل أن الأمر يتطلب نشاطًا بدنيًا لفقدان الوزن ونحت جسم الأحلام. ومع ذلك ، فأنت غير متأكد من الرياضة التي ستلعبها. الخيار المثالي هو اختيار نشاط تحبه والذي يسمح لك بالتخلص من القوة لتحقيق أقصى قدر من التحفيز. أصبحت الأنشطة التي تجمع بين الرفاهية والجهد والمتعة شائعة جدًا الآن. حان الوقت لإكتشافهم.
استعد جيدًا للاستمتاع بفوائد الرياضات المفضلة لديك
بادئ ذي بدء ، لاحظ أنه من خلال تحفيز جميع أجزاء جسمك والقيام بتمارين مختلفة ، ستعمل كثيرًا على عضلاتك ومفاصلك. لذلك من الضروري تناول الطعام بشكل جيد من أجل توفير جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم لإعادة البناء بعد التمرين .
أوميغا 3 لاستعادة لياقتك
نظرًا لضغط المفاصل الشديد في هذه الرياضات الجديدة ، يوصى باستخدام زيت أوميغا 3 للتعافي من المجهود البدني. تحتوي أوميغا 3 أيضًا على العديد من الفوائد: يساعد DHA في الحفاظ على صحة الرؤية ووظائف المخ ، بالإضافة إلى وظائف القلب الطبيعية المرتبطة بـ EPA ...
أوميغا 3 لها العديد من المزايا لجسمنا. هذه الأحماض الدهنية الأساسية مفيدة للغاية بفضل خصائصها المضادة للالتهابات. وبالتالي فهي تمنع الالتهاب المزمن في المفاصل وتيبسها. يساعد زيت السمك أيضًا في علاج الألم المرتبط بالالتهابات ويساعد على التعافي بعد الجلسات الرياضية المكثفة.
كيف تصحح تناول أوميغا 3؟
توجد أوميغا 3 بشكل طبيعي في الأسماك الزيتية الصغيرة مثل السردين والماكريل والأنشوجة ولكن أيضًا في الزيوت النباتية مثل بذور اللفت وزيت الجوز. توجد أيضًا في الأفوكادو والخضروات الخضراء (الملفوف ، البروكلي ، السبانخ ، الجرجير ، الخس ، السلطة ، إلخ).
اعتماد نظام غذائي متوازن لذا فمن الضروري، خاصة خلال اتباع نظام غذائي التخسيس وبعد الجهد البدني. من ناحية أخرى ، إذا كنت ترغب في زيادة تناول أوميغا 3 دون تغيير نظامك الغذائي بالضرورة ، فهناك أوميغا 3 في شكل مكملات غذائية طبيعية.
هذه الرياضة مستوحاة من حركات وحركات الحيوانات. سوف تقوم بتقليد حركات السحلية أثناء الزحف أو القرد أثناء القفز أو مواقف الأسد أثناء مهاجمة فريسة وهمية. المفتاح يكمن في عمل التحولات وسيولة الحركة .
سوف تستكشف جسمك بالكامل ، وتستريح وتعمل على جميع العضلات وفقًا لسرعتك الخاصة. إنه مزيج من مختلف التخصصات. وتشمل اليوجا والفنون القتالية والرقص والجمباز . إعادة الاتصال الحقيقي بالجسم والأرض ، يتم ممارسة تدفق الحيوانات حافي القدمين. لا حاجة لمواد محددة.
الضرب بالهراوات لإنقاص الوزن أثناء الاستمتاع
مثل Zumba ، تعتبر النوادي رياضة تسمح لك بالتدرب أثناء الرقص. إذا كنت تحب الرقص ، فهذا هو الخيار المثالي لك. جلسة النوادي هي مزيج من أساليب الرقص المختلفة مثل Waacking و House Dance. سيكون لديك انطباع بأنك في نادٍ عصري! سوف تقوم بتحريك جميع أجزاء الجسم ، بما في ذلك الذراعين والوركين والساقين ، لنحت قوامك أثناء الاستمتاع!
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق