هناك عدد لا يحصى من المنتجات التي تباع على أنها معجزة لتحسين صحة الشعر ، والحد من التقصف ، وتحفيز النمو ، أو حتى منع تساقط الشعر. هل هذه المكملات فعالة؟ إذا كان الأمر كذلك ، فما الذي تحتويه ، وما الذي يجب تفضيله؟
ما عليك سوى القيام بجولة سريعة في شبكة Instagram لترغب في الاستثمار في مكملات الشعر والأظافر. مجموعة من المؤثرين يقسمون بهذه المنتجات لإحياء شعرهم والحفاظ عليه . لكن هل تعمل فيتامينات الشعر هذه حقًا؟
في حد ذاته ، لم تثبت أي دراسات فعالية تناول الفيتامينات لصحة الشعر. غالبًا ما يحذر أخصائيو الصحة والشعر المستخدمين: هذه ليست أدوية معجزة. أن مكملات الشعر تزيد من قدرة الجسم على القيام به ، ولكنها لا تغير طبيعة الشعر تمامًا. من بين أمور أخرى ، يجب ألا يخفوا مشكلة حقيقية . يمكن ربط الشعر والأظافر الهشة بالأمراض. هذا هو السبب في أنه من الضروري دائمًا الحصول على رأي طبي قبل تناول الفيتامينات.
بمجرد حصولك على الضوء الأخضر من طبيبك ، كل ما عليك فعله هو العثور على المنتج الذي يناسب احتياجاتك . إذا قمت بفحص قائمة مكونات هذه المكملات ، ستلاحظ وجود البيوتين أو فيتامين ب 8 ، وفي بعض الأحيان فيتامين هـ . يحفز البيوتين نمو الشعر ، ويعزز ملمسًا أكثر صحة ، ويحمي من جفاف وتقشر فروة الرأس ، ويزيد من مرونة جلد الشعر لمنع التكسر. يوجد بشكل طبيعي في المكسرات والموز وصفار البيض.
كوكتيل من العناصر الغذائية
يساعد فيتامين هـ في منع تساقط الشعر ، ويحسن الدورة الدموية في فروة الرأس ، ويوازن إنتاج الزيت ، ويتحكم في التجعد ، ويمنح الشعر لمعانًا طبيعيًا . يمكنك دمجه في نظامك الغذائي عن طريق تفضيل الخضروات والمكسرات والزيوت النباتية والبذور. يوجد القليل من المكملات الغذائية ، ونجد فيتامين E في العديد من منتجات وبخاخات تصفيف الشعر. فيتامين د مفيد أيضًا لمحاربة تساقط الشعر.
أخيرًا ، هناك أيضًا خيار بديل: فيتامينات ما قبل الولادة . في حين أن العديد من النساء على دراية بهن أثناء الحمل ، يوصي بعض الخبراء بهن لتحسين صحة شعر وأظافر المريضات. في الواقع ، يمكن أن ترتبط هشاشة الشعر بمشاكل صحية مثل فقر الدم أو اضطرابات الغدة الدرقية . تحتوي مكملات ما قبل الولادة على جميع العناصر الغذائية اللازمة لمحاربة النقص. إذا كنت في شك ، فلا تتردد في طلب المشورة من طبيبك.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق