هل تحب الذهاب في إجازة على البحر؟ أنت محق تماما ! ليس هذا النوع من العطلات مناسبًا للجميع ، صغارًا وكبارًا ، ولكن الفوائد الصحية لقضاء عطلة على شاطئ البحر هي أيضًا مفيدة للغاية.
فوائد هواء البحر
يتمتع الهواء الساحلي بسمعة جيدة لكونه جيدًا للصحة: فهو غني بالأيونات السالبة ، كما أنه محمّل باليود . تعمل الأيونات السالبة على الكائن البشري من خلال توفير الرفاهية والاسترخاء. أنها تخفف من أمراض مثل الربو والتعب والاكتئاب والصداع النصفي ...
أما بالنسبة لليود ، فهو ببساطة ضروري لعمل الغدة الدرقية بشكل صحيح . يلعب دورًا مهمًا في نمو ونضج الدماغ: ومن هنا تأتي مصلحة اصطحاب الأطفال الصغار إلى الشاطئ!
بشرى سارة لشخصيتك: اليود يعزز بشكل طبيعي فقدان الوزن. لذلك عندما تمشي بجانب البحر ، خذ نفسًا عميقًا!
فوائد مياه البحر
ربما تكون قد أتيت إلى الشاطئ بنية الاستحمام الشمسي والراحة.
سوف تنقل مياه البحر فوائدها لك
ومع ذلك ، في حين أن قراءة مجلاتك المفضلة تساعد على الاسترخاء ، فهي ليست الطريقة الوحيدة لتجعلك تشعر بالراحة. اذهب للسباحة في البحر! غنية بالعناصر النزرة والأملاح المعدنية بشكل طبيعي ، وسوف تنقل مياه البحر فوائدها لك من خلال عبور حاجز البشرة. تعمل مياه البحر أيضًا على الشفاء وهي حليف للجهاز التنفسي. لذلك ننسى ترددنا الطبيعي ونستحم في البحر كل يوم لمدة 20 دقيقة .
امشي في الماء!
الأجهزة اللوحية على مدار السنة بأحذية ضيقة ، قدميك في حاجة ماسة للرعاية. الرمال والبحر ستجلب لهم الراحة الحقيقية. المشي حافي القدمين على الرمال ممتاز لبناء العضلات وتقوية قدميك. ولتحسين الدورة الدموية وتنقية الفخذين والساقين ، فإن المشي في الماء مثالي. لذا اكسر المياه بخطوة ديناميكية لأرجل مدببة وأقدام جميلة!
من الناحية المثالية ، ستقضي ساعة يوميًا في المشي على الرمال ، إذا كان ذلك ممكنًا في الصباح عندما لا تكون الرمال شديدة السخونة.
عند المشي في الماء ، اختر الوقت المناسب لك ، لكن تذكر حماية كتفيك ورأسك من أشعة الشمس. مرة أخرى ، سيكون المشي الديناميكي لمدة ساعة يوميًا في الماء مفيدًا جدًا. إذا كنت تمشي في الماء حتى منتصف الفخذ ، يمكنك تقليل مدة التمرين لأن الجهد المبذول سيكون أكبر.
فوائد المأكولات البحرية
هل تعلم أن هناك أمبولات ماء البحر تباع في الصيدليات والصيدليات لتستهلك كعلاج؟ بدون الذهاب إلى هذا الحد ، يمكنك وضع البحر في طبقك عن طريق تناول الأسماك والقشريات والرخويات البحرية. تحتوي على الأحماض الدهنية التي تقاوم الكوليسترول السيئ والكالسيوم والفيتامينات (ب 12 ود) واليود. ومع ذلك ، من المهم تناول الأطعمة الغنية باليود: كما تذكرنا ، فإن شرب الماء لا يكفي لتلبية احتياجاتنا اليومية من اليود.
استفد أيضًا من إقامتك على سواحل البحر لتناول الساليكورنيا. هذا النبات مدر للبول ، وغني باليود ، والفوسفور ، والكالسيوم ، والسيليكا ، والزنك ، والمنغنيز ، والفيتامينات أ ، وج ، ود. مخللات. ولماذا لا تأكل الأعشاب البحرية؟ إذا كنت منجذبًا إلى الأطعمة الغريبة ، جرب النوري ، وهو عشب بحري أسود يستخدم في صنع ماكي الياباني . ونظرًا لأن هواء البحر معروف بإثارة الشهية ، فقد حان الوقت لتناول الطعام الصحي والاستمتاع بنفسك!
كل ما عليك فعله هو اختيار الوجهة الساحلية التي تروق لك أكثر. استخدم مقارن عروض السفر للعثور على أفضل وجهة بأفضل تكلفة من أجل حجز جزء من ميزانيتك لتذوق المنتجات الجيدة في الموقع وممارسة الرياضة والأنشطة الترفيهية!
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق