كثير من الناس يعانون من زيادة الوزن ولا يعرفون كيفية التخلص من الوزن الزائد. في كثير من الأحيان ، ينتهي بهم الأمر بفقدان الأمل ومواساة أنفسهم من خلال تناول المزيد من الأطعمة الدهنية أو السكرية. لكن زيادة الوزن ليست حتمية وبقليل من الجهد وجرعة جيدة من التحفيز ، يمكنك التغلب على أصعب الدهون.
غالبًا ما تكون دهون البطن سببًا لمشاكل أكثر تعقيدًا. في الواقع ، يمكن أن تكون البطن المستديرة واللؤلؤ أثناء الجلوس مصدر إزعاج وعدم راحة. أيضًا ، يبحث الأشخاص المصابون بهذه الدهون الموضعية عن الملابس الفضفاضة للاختباء. لكن هذه الحيلة عادلة فقط ، وعندما يحين وقت خلع ملابسهم ، يجدون أن هذه الدهون الزائدة لا تزال موجودة ، وعلى استعداد لمهاجمة احترامهم لذاتهم.
دهون البطن: نتيجة لنمط حياة غير صحي
قد تكون دهون البطن ، المعروفة أيضًا باسم الدهون الحشوية ، خطيرة جدًا على صحتك. وبالفعل ، يشير البروفيسور منير فهير ، أخصائي أمراض القلب ، إلى أن هذه الدهون تضاعف من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري.
بالإضافة إلى تراكم الدهون حول البطن تدريجياً على مر السنين.
هناك عدة أسباب يمكن أن تسبب هذه الدهون الحشوية ، منها:
- نمط الحياة غير المستقر أو قلة التمارين البدنية
- نظام غذائي غني بالدهون و / أو السكريات
- الإفراط في تناول المشروبات الكحولية
- زيادة الضغط الذي يعطل عمل الهرمونات
- استهلاك المنتجات الصناعية الغنية بالمبيدات والكيماويات
مشروب الحمضيات لتقليل دهون البطن في 5 أيام
كما ترى ، عادات الأكل لها تأثير واضح على مظهر شخصيتك. ومع ذلك ، فقد ثبت أن بعض الأطعمة فعالة في مكافحة الترسبات الدهنية. بهذا المعنى ، إليك مشروب حمضيات يساعد على تقليل دهون البطن في 5 أيام.
مكونات:
- 2 برتقالة
- 1 ليمونة
- 1 ليمون
- 3 ملاعق صغيرة من الزنجبيل المبشور الطازج
- 3 ملاعق كبيرة من خل التفاح
- 2.5 لتر من الماء
ملحوظة: يجب أن تكون جميع المكونات من أصل عضوي لتجنب ابتلاع المبيدات والمواد الكيميائية.
تجهيز:
ابدأ بعصر البرتقال والليمون وأضف الماء. ثم يضاف الزنجبيل والخل ويخلط كل شيء حتى يتم الحصول على تحضير متجانس. اشرب هذا المشروب طوال اليوم لمدة 5 أيام. في الوقت نفسه ، يجب أن يكون نظامك الغذائي متوازنًا وألا يحتوي على أي منتجات صناعية أو دهون أو سكر. ثم خذ استراحة لمدة 3 أيام ، ثم كرر العلاج.
الفوائد الغذائية:
البرتقالي:
يحتوي عصير البرتقال المنعش والبرتقال على أكثر من 85٪ ماء. يحتوي على الكربوهيدرات وفيتامين ج ، ويوفر العناصر النزرة الأساسية للجسم ، مثل البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والعديد من مضادات الأكسدة. وفقًا لدراسة ، فإن الأشخاص الذين يستهلكون المزيد من فيتامين سي يؤكسدون دهونًا أكثر بنسبة 30٪ من غيرهم.
ليمونة:
الليمون غني جدًا بمضادات الأكسدة ، وهو حليف حقيقي للصحة يساعد الجسم على تحييد الجذور الحرة. تحتوي هذه الفاكهة الحمضية على فيتامينات المجموعة ب وكذلك الحديد والكالسيوم والمغنيسيوم. توفر هذه الفاكهة مصدرًا جيدًا لفيتامين ج وعدد قليل جدًا من السعرات الحرارية ، وهي حليف حقيقي للتخسيس. في الواقع ، بفضل مادة البوليفينول التي يحتوي عليها الليمون ، يساعد الليمون على التخلص من دهون الجسم وتحسين فقدان الوزن.
زنجبيل:
الزنجبيل مصدر جيد جدًا للمنغنيز ، ويسهل العديد من عمليات التمثيل الغذائي. بالإضافة إلى ذلك ، تشير الخبرة العلمية إلى أن الاستهلاك المنتظم للزنجبيل يؤدي إلى فقدان الوزن مع تحسين مستويات السكر في الدم.
خل التفاح
يحتوي هذا المكون على حمض الأسيتيك والبوليفينول والبكتين ، وهي مادة تساعد على زيادة الشعور بالشبع في الجسم. بالإضافة إلى دوره في تثبيط الشهية الذي لا يمكن إنكاره ، فإن خل التفاح يقلل من محيط الخصر للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ويحارب دهون البطن. بالإضافة إلى ذلك ، يمنع هذا المكون تراكم الدهون في الكبد وينظم مستوى السكر في الدم.
تحذيرات:
أولئك الذين يعانون من مرض الجزر المعدي المريئي أو فتق الحجاب الحاجز يجب أن يتجنبوا البرتقال.لا
ينصح بالليمون للأشخاص الذين يعانون من الحروق أو قرحة المعدة أو حساسية الحمضيات
الزنجبيل هو بطلان في النساء الحوامل والضعفاء والأشخاص المصابين بأمراض الدم
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق